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求拳击直拳摆拳勾拳正确动作要领

发布时间:2019-07-09 13:55 来源:未知 编辑:admin

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  动作要领:右直拳:在格斗式站立的基础上,右脚蹬地内扣,转腰拧胯送肩,同时右拳沿直线迅速击出,出拳时小臂内旋身体重心微向前倾,力达拳面,发力后将拳沿出击时路线迅速收回(左拳同理)。

  动作要领:在格斗式站立的基础上,右脚蹬地稍向内扣,向左转腰拧胯,重心前移,右拳从右侧沿弧线向前摆出,肘部仰起,微屈,拳眼向下力达拳峰,发力后,右拳沿直线快速收回(左拳同理)。

  动作要领:在格斗式站立的基础上,身体重心下沉,重心移至右脚,扣膝、合胯,向左转腰,右臂夹肘弯曲略大于90度,拳心向里,拳面向上,由下向上勾击,力达拳面,发力后右拳沿直线迅速收回(左拳同理)。

  出击路线为直线,速度快、发力狠、动作突然、拳法简单,易于运用身体的力量。与其他拳法相比较, 动作简便,运用广泛,是比赛中运用最多的一项进攻技术。

  第一,先原地徒手练习,体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时,要注意手腕内族动作,用拳峰部位接触击打部位。

  第三,运用打手靶的练习,可在原地与移动中进行,改进与提高动作质量,提高击打准确性。

  第六,不论是打哪一种勾拳,其肘部始终要保持一定的曲角度,不可伸臂再屈勾,因为勾拳的力量来源于脚掌蹬地、转髋、转体,以体转推动肘部之力而打出勾拳。

  第七,反复体会每一种勾拳的基本动作运动路线,以及出拳时如何转动身体之力量的大小,则更可掌握好动作的要领了

  右直拳:在格斗式站立的基础上,右脚蹬地内扣,转腰拧胯送肩,同时右拳沿直线迅速击出,出拳时小臂内旋身体重心微向前倾,力达拳面,发力后将拳沿出击时路线迅速收回(左拳同理)。

  在格斗式站立的基础上,右脚蹬地稍向内扣,向左转腰拧胯,重心前移,右拳从右侧沿弧线向前摆出,肘部仰起,微屈,拳眼向下力达拳峰,发力后,右拳沿直线快速收回(左拳同理)。

  在格斗式站立的基础上,身体重心下沉,重心移至右脚,扣膝、合胯,向左转腰,右臂夹肘弯曲略大于90度,拳心向里,拳面向上,由下向上勾击,力达拳面,发力后右拳沿直线迅速收回(左拳同理)。

  一、直拳注意事项:要使身体协调,充分放松;动作法力要突然,快打快收,速度快、预兆小。

  纠正方法:在充分领会动作要领的基础上,可先分解及慢速不发力进行练习,再进行快速不发力练习,最后配合步法,完整完成动作。

  纠正方法:在放松的基础上,慢动作完成,做到拳面向前击打,然后逐步加力、加速,使拳在格斗势的基础上突然启动。

  纠正方法:可将动作分解,向前冲拳的同时,脚前移到位,再还原,直至配合协调一致。

  纠正方法:通过教练或同伴将一拳靶放在其正前方,使其拳到位发力,避免过分摆击,体会腰垮的转动定位。

  纠正方法:要让起引拳按要领的要求完成,规定其最大部位,逐渐形成固定模式。

  从基本姿势开始,右脚略微转动,蹬地发力,右拳:向对手头部击打,拳心向下。出拳时,要伸直手臂,出快速收回右手,恢复成基本姿势。 (127、图128、图128侧面)

  对于右势拳手来说,右直拳是重拳。对左势拳手来说是左直拳,右直拳之所以有力量,是因为从你的胯部到肩一个额外的扭转力矩。

  保持收紧下颌,出右直拳时左手不要放下。在出拳;右手不要回拉或者放下,否则对手将会明白你的意图。

  右摆拳同左摆拳相似,只是用右手出拳。击打时,左脚在前,右脚蹬地发力,左脚用来保持稳定,胯部扭转力矩加大。(图141-图143)右摆拳没有左摆拳重要。实际上右直拳可以代替右摆拳,而且在你打右摆拳时,不容易被对手击中。

  ②右摆拳击打身体与左摆拳击打身体相同,只是在击打的同时,重心要下降,扭转力矩加大。

  从基本姿势开始,向右转动胯部和上身(胯部扭转力矩越大,释放出来的力量也就越大),右肩向下,右拳从下向右上方击打对手头部,拳心向上。击打完后迅速收回,恢复成基本姿势。

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